Categorie

Meer bewegen

Categorie

Ik schrijf al een tijdje overhet onderwerp meer bewegen. Maar ook ik ben ooit begonnen als beginner om meer te wegen en dus ook te sporten. Want ik was dan ook een bankhanger, geen wandelaar, niet hardlopen alleen maar bankhangen. Ik ben ook van mening dat je altijd kan proberen om meer te bewegen. Je zal misschien eerst een paar foutjes maken net zoals ik. Vandaag vertel ik je mijn 3 fouten die ik maakte als beginner om meer te bewegen. Zo koos ik zelf voor een sport die totaal niet bij mij past. Deed ik geweldige buikspieroefeningen toen ik 25 jaar oud was, die er voor zorgde dat ik moest rusten in het weekend. Misschien wel herkenbaar voor jouw?

Je hebt mijn blog gelezen en nu wil jij ook graag gaan sporten. Je hebt de wil om te sporten maar geen motivatie. Zo gebruikt bijna iedereen wel eens een smoesje om niet te sporten. Zoals bijvoorbeeld het regent, het is te koud of ik ben te moe. Die laatste is misschien wel herkenbaar als excuus. Maar hoe vind je eigenlijk motivatie om te sporten? Ik geef je vandaag drie tips om jouw motivatie te vinden.

Een paar weken geleden plaatste ik al eens een paar artikels rond het thema meer bewegen. Het doel van mijn outdoor lifestyle blog is om meer mensen te laten bewegen. Maar andere mensen meer laten bewegen is niet gemakkelijk als je niet echt persoonlijk bent op je blog. Dus heb ik zelf besloten om eens een heel persoonlijk artikel te schrijven over mijn verleden als bankhanger en de nieuwe ik die meer beweegt.

Soms vinden we huishoudelijke taakjes niet altijd fijn maar het moet wel gebeuren in huis. Zo vind ik het enorm leuk omdat ik toch in beweging blijf! Ik denk dan vooral aan stofzuigen, afstoffen en dweilen. Die badkamer een grondige poetsbeurt geven kan nooit kwaad. Wist je dat als je halfuur een badkamer poetst dat je al snel 400 calorieën verbrand? Door je huishouden te doen kan je ook calorieën verbranden. Wat ook handig is als je wat wilt afvallen na de feestdagen.

Vroeger kwam ik thuis van het werk of school om daarna in de zetel te kruipen. Op vrije dagen lag ik namelijk ook liever in de zetel. Ik voelde mij vaak moe, futloos en snakte gewoon naar die zetel. Maar op een mooie dag besloot ik om iets te veranderen aan mijzelf. Zo was ik het echt beu om lui te zijn. Ik voelde mij vaak lui omdat ik in de avond maar gewoon voor de tv zat. Maar op een mooie dag besloot ik om iets te veranderen aan mijzelf. Ik ging meer bewegen dankzij mijn eigen tips.

Bijna iedereen gebruikt wel eens een smoesje om niet te sporten. Zo heeft iedereen wel eens een dag of avond dat je echt niet wilt gaan sporten. Misschien is dit wel herkenbaar voor jouw? Nee ik begin volgende maand pas met sporten. Of nog een leuker smoesjes ik heb het niet nodig om meer te bewegen. Nee sporten is niks voor mij. Hardlopen doe ik niet aan mee. Tja en zo ken ik nog wel 100 andere smoesjes die dagelijks, wekelijks en maandelijks worden gebruikt. Ik geef vandaag 5 super geweldige tips zodat je geen smoesjes meer gaat gebruiken, waardoor je wel gaat sporten.