Category

Meer bewegen

Category

Ik schrijf al een tijdje overhet onderwerp meer bewegen. Maar ook ik ben ooit begonnen als beginner om meer te wegen en dus ook te sporten. Want ik was dan ook een bankhanger, geen wandelaar, niet hardlopen alleen maar bankhangen. Ik ben ook van mening dat je altijd kan proberen om meer te bewegen. Je zal misschien eerst een paar foutjes maken net zoals ik. Vandaag vertel ik je mijn 3 fouten die ik maakte als beginner om meer te bewegen. Zo koos ik zelf voor een sport die totaal niet bij mij past. Deed ik geweldige buikspieroefeningen toen ik 25 jaar oud was, die er voor zorgde dat ik moest rusten in het weekend. Misschien wel herkenbaar voor jouw?

Ik blog al een tijdje over meer bewegen op mijn blog. Zo gaf ik al tips om dit jaar meer te bewegen. Ik kan eigenlijk heel mijn blog vullen met geweldige tips. De komende weken/maanden komen er zeker nieuwe tips online om meer te bewegen. Ik ga heel veel brainstormen rond dit onderwerp speciaal voor deze blog. Maar ik vroeg mij onlangs iets af. Is meer bewegen eigenlijk wel gemakkelijk?

Gisterenavond was ik gaan wandelen in mijn eigen stad. Af en toe heb je daar natuurlijk ook lichten maar soms is het er heel donker. Meestal zie ik dan mensen op die plaatsen hardlopen of wandelen zonder vestjes en zonder licht. Deze 2 dingen heb je alvast nodig. Maar wat heb je nu echt nodig als je buiten gaat sporten? Wat mag je niet vergeten als je outdoor sport? Want dit heb je echt nodig! Het gaat toch om je eigen veiligheid.

Je hebt mijn blog gelezen en nu wil jij ook graag gaan sporten. Je hebt de wil om te sporten maar geen motivatie. Zo gebruikt bijna iedereen wel eens een smoesje om niet te sporten. Zoals bijvoorbeeld het regent, het is te koud of ik ben te moe. Die laatste is misschien wel herkenbaar als excuus. Maar hoe vind je eigenlijk motivatie om te sporten? Ik geef je vandaag drie tips om jouw motivatie te vinden.

Een paar weken geleden plaatste ik al eens een paar artikels rond het thema meer bewegen. Het doel van mijn outdoor lifestyle blog is om meer mensen te laten bewegen. Maar andere mensen meer laten bewegen is niet gemakkelijk als je niet echt persoonlijk bent op je blog. Dus heb ik zelf besloten om eens een heel persoonlijk artikel te schrijven over mijn verleden als bankhanger en de nieuwe ik die meer beweegt.

Soms vinden we huishoudelijke taakjes niet altijd fijn maar het moet wel gebeuren in huis. Zo vind ik het enorm leuk omdat ik toch in beweging blijf! Ik denk dan vooral aan stofzuigen, afstoffen en dweilen. Die badkamer een grondige poetsbeurt geven kan nooit kwaad. Wist je dat als je halfuur een badkamer poetst dat je al snel 400 calorieën verbrand? Door je huishouden te doen kan je ook calorieën verbranden. Wat ook handig is als je wat wilt afvallen na de feestdagen.